La Condivisione

Spesso mi capita di riflettere e scrivere sull' importanza della condivisione nella nostra vita. Comunicare con altre persone tramite un blog è sicuramente un bellissimo modo per condividere pensieri e riflessioni anche se attraverso la rete.Si genera tanta bella energia e una potenza speciale quando si mette a disposizione una parte di noi,della nostra vita sia professionale che personale.
Ci si può arricchire a vicenda ed entrare in contatto con un nuovo universo,trovo che questo sia davvero magico. Quando qualcuno parla o comunica lascia qualcosa nelle tue mani ,lo divide con te,sta a noi accogliere questo dono.Ho in mente l' immagine di due mani che porgono un fiore profumato,prezioso,che sa di primavera. E' con questa bella immagine che mi riempie di profumi e colori tenui e delicati tipici di questo periodo che voglio accogliere un dono che mi è stato fatto.Voglio ringraziare Barbara di Correndomi Incontro  per avermi dedicato il premio Liebster Blog e per aver accompagnato questa dedica con delle belle parole.

 E' un premio che viene dato a 5 blog con meno di 200 follower. Chi lo riceve può a sua volta donare il premio ad altri 5 blog che segue con piacere. Io ho deciso di dare questo premio a :

Kiara di Back to the Source mi piace la sua dolcezza e la passione e dedizione che mette in quello che scrive.Tante notizie sul mondo e sull'anima.
Karin di ConTatto Counseling una bravissima collega oltre che amica e compagna di un bellissimo percorso che è stato il Counseling.
Gabriella di L'Arte :filo d'oro per ri-trovarsi anche lei una collega brava e "colorata". Mi piace il suo approccio all'arte che fa da veicolo per il benessere.
Michele di Michele Ilari mi piace il suo blog semplice ed essenziale.Riesce a trattare temi profondi e attuali attraverso intense riflessioni.
Alfonsina di io-psicologa traspare l'autenticità di essere,oltre che psicologa, anche persona,mamma,donna insieme alla competenza della professionista.

Avrei aggiunto anche Barbara se non fosse stata lei a passarmelo,ma con il cuore glielo giro lo stesso!

Attenti a quei due

Quante volte ci capita di non sapere proprio cosa rispondere a una richiesta?

Accetto o rifiuto? Come faccio a decidere? 

Faccio questo piacere a questa persona? Accetto questa proposta?

Mille domande che in poco tempo ci passano per la testa e una soluzione che invece non arriva.

E' bello sapere aiutare gli altri e scegliere di farlo è una cosa che ci può far stare bene e dare grande soddisfazione. Ma è altrettanto importante saper dire "No" quando è il momento giusto e soprattutto quando è quello che vogliamo.

A volte molti ostacoli, che nascono prevalentemente dalle nostre paure e dalle nostre abitudini, ci fanno scegliere un atteggiamento meno assertivo ( l'assertività è una capacità relazionale che ci permette di riconoscere le nostre emozioni e i nostri bisogni sapendoli comunicare agli altri nel rispetto reciproco ).

La persona assertiva non è accondiscendente né molto oppositiva ma cerca onestamente di dire ciò che pensa e sente e nel fare questo ha ben presenti le sue necessità e le sue priorità.

Dire "No" è difficile perché molte volte rappresenta dentro di noi un chiaro messaggio di rifiuto o di scortesia.

Perché, anche quando non vogliamo, accettiamo e diciamo "Si" anziché "No"?

• abbiamo paura del giudizio dell'altro
• pensiamo che dire no ci farà sembrare scortesi
• abbiamo paura di perdere le persone alle quali rivolgiamo il nostro"No"
• o di perdere la posizione lavorativa
• oppure sentiamo di non averne il diritto

 Fare delle cose verso gli altri senza porsi dei limiti ci farà sentire invasi, poco attenti alle nostre necessità e tutto questo non ci farà essere delle persone chiare.

Svantaggi del dire sempre di “Si”

• Ci sentiamo insoddisfatti delle nostre relazioni
• Si rinuncia alla propria vita personale
• Ci stressiamo fortemente
• Ci si carica di troppe responsabilità
• Non si è veramente se stessi
• Possiamo apparire falsi agli occhi degli altri

         

Le persone che invece dicono sempre "No" in modo aggressivo, senza farsi tanti problemi e senza delle motivazioni valide non tengono conto dei diritti dell'altro e finiscono per creare intorno a sé un ambiente avverso, stressante e non piacevole.

Quindi come possiamo dire "No" assertivamente? Possiamo iniziare ricordandoci bene questi suggerimenti:

(Fonte: "L'assertività" Giusti-Testi)

1. Inizia a rispondere con un chiaro "No" .
2. Non ti scusare o giustificare, fornisci solo le tue ragioni.
3. Ricorda che hai il diritto di dire "No" .
4. Dopo il rifiuto vai via o cambia argomento: non aspettare di essere persuaso a cambiare idea.
5. Se devi ancora decidere cosa rispondere, chiedi maggiori informazioni riguardo alla richiesta che ti viene fatta.
6. Riconosci quando sei insicuro e hai bisogno per riflettere.
7. Riconosci a te stesso il diritto di chiedere tempo per pensare, prima di concordare, di non concordare o di prendere decisioni.
8. Riconosci quanto realmente vuoi tornare sulle tue decisioni.
9. Riconosci a te stesso il diritto assertivo: " Ho il diritto di riflettere e cambiare idea".
10. Cambia opinione. Ad esempio: " So che ero d ' accordo all ' inizio del progetto in settembre, ma ora mi rendo conto di sentirmi eccessivamente pressato all' idea (auto-apertura) e preferirei cominciare in ottobre".
11. Sii chiaro e specifico. Ad esempio: "Non sono sicuro. Mi piacerebbe rifletterci. Ti chiamerò martedì pomeriggio per farti sapere".

   

Trovare il proprio centro

Proprio in questo momento puoi ritornare in te,guardare dentro di te.

Non c'è bisogno né di preghiere né di adorazioni.

Tutto ciò che serve è un viaggio silenzioso verso il tuo essere.

Questo è ciò che chiamo meditazione,un pellegrinaggio silenzioso verso il tuo essere. 

E quando trovi il tuo proprio centro,hai trovato il centro dell'intera esistenza.
(Osho)

Cerca un posto tranquillo,senza rumori dove poterti rilassare.Siediti e poi sdraiati lentamente.
Rilassa il tuo corpo distendendo braccia e gambe,lascia che la tensione si allontani,chiudi gli occhi e respira lentamente.Senti il tuo corpo ben radicato alla terra a ciò che è stabile e accogliente,madre terra.
In questo spazio "tuo" cerca il centro di te stesso.
Riesci a vederlo? o sentirlo? come lo descriveresti?