Cammino al femminile: La Montagna Sacra

LA MONTAGNA SACRA 

Il cammino al femminile "La Montagna Sacra" ha lo scopo di creare un gruppo di Donne che lavori sulla propria consapevolezza per aprire il cuore e realizzare il proprio potenziale d'amore.

Il gruppo è orientato all'interno per conoscere, guarire e realizzare la forza femminile ed è diretto verso l'esterno per praticare la bellezza.

AMORE e PRESENZA ci accompagneranno per l'intero viaggio.

2014

5  Dicembre “Cerchio delle Donne” Celebrazione alla Luna piena

(20.30- 22.30)

La Luna rappresenta il rapporto dell’individuo con il proprio Principio Femminile: è donna, madre, compagna, figlia, sorella, l’intuizione, il regno della notte, il nutrimento fisico e spirituale.

Meditazione, lavori esperienziali, condivisione, per riscoprire l’energia e il potenziale creativo femminile.

Conducono: Monia Pastorelli- Ilaria Nenzi

2015

18 gennaio Laboratorio "Miti e archetipi femminili: conoscenza; simbologia; proposte di espressività

corporea ed artistica"

 “Risveglio della Dea” : La Grande Madre

 (10.00-13.00 / 14-30-17.30)

Conducono :Valeria Petri –Daniela D’Antoni

8 febbraio

 Fototerapia: conoscersi attraverso la fotografia.

(15.00-18.00)

“Luci e Ombre”

 Laboratorio esperienziale di espressione artistica e conoscenza del potere femminile attraverso l’arte fotografica. La foto come catalizzatore e veicolo comunicativo.

(15.00-18.00)

Conducono: Giada Bagni- Ilaria Nenzi

25 Febbraio

Cerchio delle donne :“ Le stanze del sogno e della meditazione”

(20.30-22-30)

Laboratorio di rientro nel sogno attraverso la tecnica ideata da Robert Moss e meditazione con tamburo sciamanico. Contatteremo il potere onirico femminile e l’aiuto che questo può darci per ritrovare il nostro spazio sacro e il nostro potenziale creativo.

Conducono: Monia Pastorelli- Ilaria Nenzi

15 febbraio

Laboratorio "Miti e archetipi femminili: conoscenza; simbologia; proposte di espressività

corporea ed artistica"

 “Risveglio della Dea” : Artemide

(10.00-13.00 / 14-30-17.30)

Conducono :Valeria Petri – Daniela D’Antoni

8 marzo  

Fototerapia: conoscersi attraverso la fotografia

“Le grandi donne nella storia della fotografia”.

(15.00-18.00)

Emozioni e creatività: In occasione di questa giornata particolare celebreremo il nostro femminile attraverso un percorso conoscitivo/pratico guidati dall’ arte di grandi protagoniste della storia della fotografia.

Conducono: Giada Bagni- Ilaria Nenzi

15 marzo

Laboratorio "Miti e archetipi femminili: conoscenza; simbologia; proposte di espressività

corporea ed artistica"

 “Risveglio della Dea” : Demetra

(10.00-13.00 / 14-30-17.30)

Conducono :Valeria Petri –Daniela D’Antoni

20 aprile

Laboratorio "Miti e archetipi femminili: conoscenza; simbologia; proposte di espressività

corporea ed artistica"

 “Risveglio della Dea” : Afrodite

(10.00-13.00 / 14-30-17.30)

Conducono :Valeria Petri – Daniela D’Antoni

21

Giugno Solstizio d’estate “Litha”

Chiusura del percorso al femminile “La montagna sacra “con celebrazione del solstizio d estate

(20.30-21.30)

 Dalle ore 21.30 Festa del Solstizo aperta a tutti coloro che vorranno accogliere con noi l’arrivo dell’Estate.

Info e iscrizioni laboratori: 3386423967 oppure 3298469827

                     C/O Associazione Culturale L'Aquilaia - Monte Amiata 

Lascia che la musica ti tocchi

Concentrati sulla musica e prova a sentire come la musica entra nel tuo corpo. Poni tutta l'attenzione su questo. Forse riuscirai persino a sentire che certe parti di te rispondono alla musica.Se ci riesci,una parte di te viene toccata.Cosa succede alle altre parti? E diventa anche consapevole di tutto quello che provi sulla tua pelle quando c'è la musica intorno a te e dentro di te.

Trova qualche posto dove puoi iniziare a respirare a ritmo.

Semplicemente focalizzati sul respiro non spingerlo,non tirarlo.Sii soltanto consapevole del ritmo e accorda la consapevolezza  del ritmo del tuo respiro a come "senti" la musica.

E ora permettiti di dare un messaggio di apprezzamento a te stesso.Vedi come ti suona quando dici nel profondo di te: "Io mi apprezzo,io mi amo." Torna alla prima volta in cui hai fatto questo.Vedi se questa volta sembra diverso,forse più ampio,più profondo e più ricco di energia.

Forse cominci ad accettare l'idea che,quando aumenti l'amore nei tuoi confronti,non devi più sminuire gli altri o proiettarti sugli altri.

Non devi nemmeno mandar via gli altri perché, quando diventi più forte dentro,diventi anche più creativo nel trattare qualunque cosa al di fuori di te.

Tratto da:

"Meditazioni di Virginia Satir"

Peculiarità del Counseling

Cos'è il Counseling? Quanti incontri prevede?
In questa intervista  Enrichetta Spalletta ,Counselor e Psicoterapeuta ASPIC , delinea la figura del Counselor e i suoi ambiti di intervento andando a definire le caratteristiche e i confini.

Il Counseling in pratica

Un percorso di Counseling può aiutarti a :


                         



Riconoscere i tuoi bisogni







Migliorare la comunicazione e le relazioni

Risolvere i conflitti interiori








 Trovare alternative e nuove possibilità dentro di te

Ascoltarti e avere chiarezza mentale









Migliorare le relazioni di coppia

La metafora del viaggio

 Ma i veri viaggiatori partono per partire e basta: cuori lievi, simili a palloncini che solo il caso muove eternamente, dicono sempre "Andiamo", e non sanno perché. I loro desideri hanno le forme delle nuvole.  Charles Baudelaire

  Il viaggio: metafora inevitabile della vita,del muoversi,del perdersi per poi ritrovarsi.L'uomo viaggia ogni giorno dentro la propria esistenza,che sia un percorso esteriore o interiore l'uomo continua a viaggiare.

Gli esseri umani sono viandanti che si avventurano sul filo incerto del muoversi verso qualcosa;per alcuni la meta è fondamentale,per altri per niente importante quello che conta è andare.

Ci sono movimenti non-movimenti che sanno essere discreti e non fare chiasso ma che dentro nell'io più profondo sanno sconvolgere vite intere.

Nel viaggio interiore possiamo decidere di essere vagabondi e lasciare casa,sicurezze,luoghi conosciuti per perderci e per rinnovarci.

Diamo voce al nostro viaggio personale,affidiamoci,rischiamo ri-troviamoci e accogliamoci.

Attenti a quei due

Quante volte ci capita di non sapere proprio cosa rispondere a una richiesta?

Accetto o rifiuto? Come faccio a decidere? 

Faccio questo piacere a questa persona? Accetto questa proposta?

Mille domande che in poco tempo ci passano per la testa e una soluzione che invece non arriva.

E' bello sapere aiutare gli altri e scegliere di farlo è una cosa che ci può far stare bene e dare grande soddisfazione. Ma è altrettanto importante saper dire "No" quando è il momento giusto e soprattutto quando è quello che vogliamo.

A volte molti ostacoli, che nascono prevalentemente dalle nostre paure e dalle nostre abitudini, ci fanno scegliere un atteggiamento meno assertivo ( l'assertività è una capacità relazionale che ci permette di riconoscere le nostre emozioni e i nostri bisogni sapendoli comunicare agli altri nel rispetto reciproco ).

La persona assertiva non è accondiscendente né molto oppositiva ma cerca onestamente di dire ciò che pensa e sente e nel fare questo ha ben presenti le sue necessità e le sue priorità.

Dire "No" è difficile perché molte volte rappresenta dentro di noi un chiaro messaggio di rifiuto o di scortesia.

Perché, anche quando non vogliamo, accettiamo e diciamo "Si" anziché "No"?

• abbiamo paura del giudizio dell'altro
• pensiamo che dire no ci farà sembrare scortesi
• abbiamo paura di perdere le persone alle quali rivolgiamo il nostro"No"
• o di perdere la posizione lavorativa
• oppure sentiamo di non averne il diritto

 Fare delle cose verso gli altri senza porsi dei limiti ci farà sentire invasi, poco attenti alle nostre necessità e tutto questo non ci farà essere delle persone chiare.

Svantaggi del dire sempre di “Si”

• Ci sentiamo insoddisfatti delle nostre relazioni
• Si rinuncia alla propria vita personale
• Ci stressiamo fortemente
• Ci si carica di troppe responsabilità
• Non si è veramente se stessi
• Possiamo apparire falsi agli occhi degli altri

         

Le persone che invece dicono sempre "No" in modo aggressivo, senza farsi tanti problemi e senza delle motivazioni valide non tengono conto dei diritti dell'altro e finiscono per creare intorno a sé un ambiente avverso, stressante e non piacevole.

Quindi come possiamo dire "No" assertivamente? Possiamo iniziare ricordandoci bene questi suggerimenti:

(Fonte: "L'assertività" Giusti-Testi)

1. Inizia a rispondere con un chiaro "No" .
2. Non ti scusare o giustificare, fornisci solo le tue ragioni.
3. Ricorda che hai il diritto di dire "No" .
4. Dopo il rifiuto vai via o cambia argomento: non aspettare di essere persuaso a cambiare idea.
5. Se devi ancora decidere cosa rispondere, chiedi maggiori informazioni riguardo alla richiesta che ti viene fatta.
6. Riconosci quando sei insicuro e hai bisogno per riflettere.
7. Riconosci a te stesso il diritto di chiedere tempo per pensare, prima di concordare, di non concordare o di prendere decisioni.
8. Riconosci quanto realmente vuoi tornare sulle tue decisioni.
9. Riconosci a te stesso il diritto assertivo: " Ho il diritto di riflettere e cambiare idea".
10. Cambia opinione. Ad esempio: " So che ero d ' accordo all ' inizio del progetto in settembre, ma ora mi rendo conto di sentirmi eccessivamente pressato all' idea (auto-apertura) e preferirei cominciare in ottobre".
11. Sii chiaro e specifico. Ad esempio: "Non sono sicuro. Mi piacerebbe rifletterci. Ti chiamerò martedì pomeriggio per farti sapere".